Merawat diri sebagai pendamping keluarga

Mendampingi anggota keluarga yang sedang mengalami gangguan jiwa itu kerja panjang. Ada hari yang terasa ringan, ada juga yang melelahkan. Kamu tidak egois kalau memikirkan dirimu sendiri juga.

Kamu juga butuh istirahat

Bagi tugas dengan anggota keluarga lain kalau bisa. Sisihkan waktu rutin, sekecil apa pun, untuk hal yang membuatmu bisa bernapas lega.

Pahami kondisinya, jangan menebak-nebak

Sesekali ikut saat kontrol ke dokter dan tanyakan apa yang bisa kamu bantu di rumah. Memahami kondisinya membuatmu lebih tenang saat ada perubahan.

Cari teman sesama pendamping

Bercerita dengan orang yang mengalami hal serupa sering terasa lebih melegakan. Jogo Jiwo punya sesi ngobrol bareng khusus pendamping keluarga.

Tanda kamu juga perlu bantuan

Kalau kamu mulai sulit tidur, mudah marah, atau merasa putus asa, itu tanda kamu juga perlu didengar. Kamu boleh mencari bantuan untuk dirimu sendiri.